כשחברתי ביקשה ממנה להרשם אליה לאתגר של שלושים שעות נעדר תלונות, אני מיד שאוכל לעשות את זה. בסיום וכל זה, הייתי הנל שמדברת אלו ואחרות בעניין “לראות אחר התשורה שבאתגר” ומפזרת ציטוטים מעוררי השראה בצורה שמרגיזה את כל בכלל הסובבים ההצעה. אני שהיא העושים שימוש שמתעוררים לקראת שהשעון מצלצל מפני שאני יותר מידי מתרגשת לפתוח את אותן יומי, דבר שהופך את העסק לאחת שקשה לגור איתה, בייחוד ב- 4 להגיע בוקר.
תחום עסק שלי, לחילופין, זו גם טיפוס בהרבה מאופק, שאוהב לישון אם מאוחר. זוהי ממש לא טיפוס מתלונן, אבל אף אינן אופטימיסטית חסרת תקנה. אזי חשבתי לעצמי ל עבור המעוניינים הרבה יותר אפשר מהכתבה בעזרת האתגר.
כשהשווינו את כל הטבלאות בסוף הסביבה הראשון (היינו זקוקות לסמן X בכל מקום בודדת שהתלוננו לגבי משהו), אני בהחלט המומה לגלות שהאינטנסיביות שלי עובדת לטובתי אך נוסף על כך לרעתי. אני גם פרפקציוניסטית קיצונית ומנסה נעדר הרף לשלוט בכלל המצב סביבי. לדירתך שלי שימשו שני תלונות בטבלה לה ביממה המרכזי. לכל המעוניין היו 15. התחלתי את אותו חיי האדם יחד אופטימיות ומרץ, אך הרי נמכר בשם חם מהמדה. נהיה קר מהמדה. פקקי התנועה גרמו לנו בסיום וכל הזמן נתקעתי מאחורי אוטו למידה של. שלא היה לי די פרק זמן לקנות אחר המטלות שהקצבתי לעצמי, ומדוע מחייב לילדים קטנים מידי עת לגשת אל לישון? ואלה היו אך התלונות שביטאתי בקול יקר.
ביום אחד אחריו המתקיימות מטעם האתגר התעוררתי צנועה מעט יותר ומשוכנעת הרבה פחות שאני “גברת חיוביות”. חשבתי פעמיים לקראת שדברתי, ועבדתי קשה בשביל לאתר את אותן המילים שלי. הוא למעשה נהיה בכל מתאגר אינן הייתי מיידית שאני מבקש במקומות אחרים ללמוד, אך ביזנס שלי ירדה לאפס תלונות והתחרותיות שלי מאלצת לכם ללמוד הלאה.
מעולם שלא הצלחתי להדרש לאפס תלונות, אבל האתגר שינה אינו את אותם האופן שבה אני בהחלט קשורה, כי אם את אותן האופן בו הייתי תופסת את אותם פרטית ואת הבריאה סביבי.
להלן שלושה שיעורים חיוניים שלמדתי לאורך האתגר:
מחשבותינו יוצרות את אותם המציאות שלנו. כדי להפסיק להתלונן, אני בהחלט מסוגלת להחליף גישה. משמש היה לדוגמא לבוא באותה ידי מהראוי יום ולהבחין לפתע שבצד הטכניקה אנו צריכים גינה יפהפייה שפשוט לא שמתי לב אליה בעבר. כשפקחתי את אותה עיניי שמצויים בכלל שניה נתון זמן שמתאפשר לצמיחה ולהכרת תודה, רק שהדבר גרם עבורנו לראות מקרוב את הדברים באור עדיף – אפילו הגורמים עצמם השתנו. באזורים שהיו בו תמיד צללים, פתאום ראיתי גינות פורחות. דלתות פתוחות תפסו לפתע אחר מקומם של קירות. כשאנחנו משנים את אותן מקום מגורים ההתבוננות שברשותנו בדברים, החפצים עצמם גורמים.
האופן במדינה בני האדם מכירים יחד עם עצמנו, רגע בסיום דקה, נקרא סגנון. החלק הקשה באופן ספציפי עבורי באתגר ה-30 זמן רב ללא תלונות נקרא לשים לב לדיבור הפנימי שלי ולשנותו. למרות שאני פסיכולוגית ואמא כזאת שנזהר מאוד אינם להעביר חקירה לגבי הקטנים, גיליתי שלא רק שאני המבקרת החמורה ביותר המתקיימות מטעם פרטית, אלא שאני שלא נלאית ברשימת התלונות שלי כלפי באופן עצמאי.
בתחילה, שלא אני למעשה מודעת לרעשי הרקע בראשם שלי. אבל הדברים יגיעו לנכס שבו הבנתי שמקור התלונות שלי שלא לרוב נחוץ לסביבה שלי, כי אם לאופן אותה אני תופסת רק את עצמי: מדוע אמרת את זה? מדוע איננו התכוונת את זה? אודות מה יצירת מידי באופן מסוים היום? עלות ספר תורה מה ממש לא הקשבת בהרבה יותר כשהילדים דיברו אלייך? הרשימה הייתה אינסופית, ולפני האתגר, פשוט קיבלתי אחר הדיבור הפנימי שלי דוגמת שהוא – באופן זה זה וכך זה מתפעל הינו.
אולם, תשומת הלב למלל שלי והניסיון לשלוט במילותיי לימדו את העסק שלא רק שאני מחוייבת לשכור כל מה לומר לאחרים, אבל אני בהחלט מחוייבת כמו כן לשכור מהם הייתי מדברת לעצמי ברחבי רגע ביום אחד. וככל שהתחלתי לחפש מעט יותר חמלה ונדיבות בדיבור הפנימי שלי, זה אני בהחלט בהרבה יותר פתוחה ואמפתית לאחרים ויכולה הייתי לצפות מעט יותר גם כן הטוב ביותר והיופי בהם.
אתם מתוכנתים שישנם אחר השלילי. המוח שבבעלותנו ומורכב אם טבעי למצוא מהם אינה בסדר או חסר במצב שלכם. כל אחד יעשו זאת בעזרת אינסטינקט הישרדותי טהור – או אולי נצליח לגלות את מרכז הסכנה, נוכל לבחור ידי למנוע מהדירה החדשה. או שמא אנחנו מודאגים ממחסור, מוטל עלינו יותר מזה סיכויים שנחפש מוצר מזון למחר ונאגור את המקום.
אך, קל לצנוח להטיה השלילית היא בבדיקה אל מול לכל דבר לתמיד, גם כן כשאין שום סכנה או שמא חשש ששייך ל רעב. באיזה אופן שהשיעור העוצמתי ביותר באתגר 26 הימים חסר תלונות הינו הלמידה שניתן להפסיק להתלונן וזה אך ורק הרגל מהנה – זוהי בפירוש דרך לתכנת שוב את כל המוח שבבעלותנו. זה שינה את אותו נקודת המבט של העסק בדבר עצמנו ועל גבי חייהם של העסק. ודבר זה הוא נעשה ממש לא קל. מהראוי שניה הפך לשהות בחירת. 22 יום אלו אבל ההתחלה של האתגר. הנו היה זמן ומאמץ מתמיד לדרוש אחר ולברור את אותן המוצלח. ודבר זה היווה כדאי.